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春季AGAPP|官网进行时 另类怪招也管用

来源:互联网 责任编辑:天天

  春季AGAPP|官网进行时,你有什么好的招数“迎战”呢?除了传统的AGAPP|官网方法,你又敢不敢尝试一下另类怪招呢?今天,分享几个AGAPP|官网的“正招”、“怪招”,助力正在进行春季AGAPP|官网的你!

  一、运动前要热身

  春季的体育锻炼在进入正题前,最基本的当是要做好准备活动。

  冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸然弯腰、踢腿很容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,热身运动更是少不了。

  二、傍晚是最佳时间

  我们常有这种错误观念:每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,尤其是室外运动。

  研究表明,一天内,人体血小板的含量是有一定的变化规律的,下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上容易造成血液循环不畅和心脏病发作等问题,而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分,人体已经经过了大半天的活动,对运动的反应最好、吸氧量最大,运动效果也更明显。

  三、汗出一点就够

  人们总认为锻炼过程中出汗越多,运动效果越好,其实不然。在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温还比较凉,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病,后果可能很严重。

  汗与心和血有莫大的干系,一定量内的流汗有排毒作用,但如果汗液排泄过多,则会带走体内一些珍贵的微量元素,会耗人心血、损人阳气。

  因此,春季锻炼不宜出汗过多,刚出汗就差不多了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,以防着凉。

  只要能坚持每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟进行的有氧运动,就会取得不错的健身效果。

  四、锻炼后需“冷身”

  春季健身不仅要注意锻炼前的“热身”,运动过后还要注意“冷身”。运动会加速血液的循环,如果不做一些节奏慢、简单的结束动作,血液不能立即自动适应身体的变化,血压会猛然下降,会引起心脏供血不足、昏迷甚至休克死亡。简单的5分钟左右的慢走,能够有效消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下,你的“冷身运动”就可以功成身退了。

  AGAPP|官网怪招

  除了大多数人认可的AGAPP|官网法之外,现在出现了很多非主流的AGAPP|官网方法。这些另类瘦身方法是否有效?而你是否有兴趣、有胆量去尝试呢?

  嚼口香糖

  最新的一项研究表明,咀嚼口香糖可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。嚼口香糖能促进人体新陈代谢,将热量消耗的速率提高20%,如果一个人除睡觉之外,经常咀嚼无糖型口香糖的话,他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。

  AGAPP|官网袜语

  日本有些OL认为,只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环,达到燃烧全身脂肪之效。因此最简单的AGAPP|官网方法就是就是多穿几双袜,n层袜子往脚上一套,就可以安坐家中看电视和睡觉,不费吹灰之力地燃烧脂肪了。

  食巧克力抑食

  有些食物学家认为巧克力中的主要成分可可,可以带来味觉上的满足感,因此每餐前吃一小块纯味朱古力,到餐桌前就自然没有胃口了。

  洗脑暗示

  对蔬菜水果的美好记忆是有可能灌输到实验对象的脑袋里,同样,对于没营养热量又高的垃圾食品产生的恶感,也可能灌输到实验对象大脑里,由催眠洗脑的方法,向人灌输这种理念,就可以让人忍住食欲而达到瘦身的效果。

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